상반기 가기전에 당장 오늘부터 도전할 색다른 운동!

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#작심삼일 | 상반기 가기전에 당장 오늘부터 도전할 색다른 운동!

더부티크

2020.06.09. 15:008,472 읽음

벌써 끝나가는 상반기!!!

아무것도 하지 않았는데!!!!!

이대로 상반기를 보낼 수없죠!

작심삼일이 계속되면.... 1년이 되는거에요!

너무 뻔한운동 말고 새로운 운동 없을까?

그래서! 준비한
이색 운동 모음!

바로 보시죠!

2인폴댄스 - 마마무 솔라 '헬로' double pole dance - MAMAMOO SOLAR 'HELLO'

몇 달동안 준비해서 이제서야 최종작품이 나왔네요. 우연히 폴을 알게된 후 뮤비도 찍고, 무대에도 설 수 있었던건 모두 용왕님들과 선생님을 비롯한 주변분들덕분이에요. 응원해주신 모든분들께 너무너무 감사드려요^^ 제가 잘하지는 못하지만 열심히 준비한만큼 예쁘게 봐주세요^^ 그리고! 제...

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마마무의 솔라가 선택한 운동은~~?

바로 폴 댄스!

폴 댄스는 코어근육 단련과 다이어트 효과는 물론!
몸매 라인 정돈도 도와준다고 해요!

폴을 잡고 버티면서 자연스럽게 근력 향상!
이로 인해서 '기초대사량'도 높아져 다이어트에 큰 도움을 준다고!

하지만 평상시 허리 건강이 안 좋은 분들 혹은
허리 질환을 앓고 있는 분들이라면
폴에 매달려 있어야 하는 동작들이 허리에  무리가 될 수 있다고 해요!

그러니 자신에게 맞는 운동을 찾는 것부터 건강관리의 시작!

 

너무 유명한 이 사진! 
다들 아시죠?

강소라 배우의 발레 운동 사진인데요!
예전부터 발레로 체형교정을 해서 화제가 됐었습니다

발레는 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등이
동시에 이뤄지는 운동이에요!

특히 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용!
몸의 균형을 잡는 데도 도움을 준다고 합니다

다음 운동은 무엇일까요??!??

이 이모티콘과도 관련이 있는데요!

바로 점핑!

칼로리 소모가 다른 운동에 비해 굉장히 높다고 합니다!

30분 연속으로 점핑을 했을 때 약 500kcal가 소모된다고 하네요!

 

 

다음 운동은 보딩~!

바람을 가르며 스트레스도 풀고! 힙스터 감성은 덤!

 

 

출처 - 비 인스타그램 / 하퍼스 바자 제공

요즘 새로운 전성기를 맞은
Rain_Oppa 가 선택한 운동은~~?

바로 타바타 운동!

타바타 운동은 일본 스케이팅 국가대표 선수들을 위해 고안된 운동 방법!

기구 없이 맨몸으로 최대 산소 섭취량의 170%를 사용하는
고강도 운동을 20초 동안 하고 10초간 휴식하는 방식!

체력 수준에 맞춰 세트 수와 동작을 조절할 수 있고,
집에서도 짧은 시간에 고강도 운동을 할 수 있어 홈트 용으로 딱!

상반기는 지나가고 있지만 
2020년 더욱 건강한 한 해를 위해
더부티크 가족에게 추천하는 운동이었는데요!

어서어서 작심삼일 다이어트라도 시작하자구요!

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여름 신발♪ 무엇이든 흘리면 큰일! 깔~끔하게 신는 화이트 힐!

[BY 더부티크] 콘텐츠를 고민하던 더부티크 포스트 관리자 갑자기 눈에 들어온 부티크 팀의 신발들!!!...

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#작심삼일#폴댄스#발레#점핑#보딩#타바타

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