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건강정보

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[스크랩] 리소스.메모리 부족시 해결방법 컴퓨터를 사용하다 보면 리소스 부족이나 메모리가 모자라서 사용할 수 없다는 메세지를 자주 접하게 됩니다. 이를 방지할 수 있는 방법을 설명 드릴께요. 일단은 자신의 리소스를 알아야 겠지요. 내컴퓨터 => 제어판 => 시스템 에서 성능탭을 누르시면 시스템 리소스라고 있습니다. 거기에 몇 %센..
[스크랩] 등기부 보는 법 집합건물등기부 1. 등기부등본의 구성 1동의 건물 전체에 대한 표제부, 전유부분의 표제부, 갑구, 을구의 네 부분으로 구성됩니다. ▶1동의 건물전체에 대한 표제부 : 해당호수(열람하고자 하는 세대)가 속한 "동(1동,가동,A동등)" 건물전체애 대한 기록 ▶전유부분의 표제부 : 해당 호수에 대한 건물의 ..
[스크랩] 산림욕에 관하여 **♣ 산 림 욕 ♣** 산림욕이란 편안한 마음으로 아름다운 숲속을 걸으며 새소리나 물소리를 들으면서 푸르름을 만끽하고 신선한 공기와 나무가 내뿜는 휘발성 향기물질(음이온)을 흡입하여 심신의 피로´ 스트레스를 해소하는 자연건강 요법이다. 이 요법이 웰빙에 힘입어 많은 인기를 누리고 있다. ..
[스크랩] 바싹 불고기&열대과일 불고기 바싹 불고기 by 최신애 열대과일 불고기 by 장하영 최신애 Says 고기를 완전히 해동시킨 후 핏물을 깨끗이 빼는 것이 포인트입니다. 핏물을 덜 빼면 조리 후에 고기 냄새가 나는 원인이 됩니다. 고기를 살 때는 베이컨처럼 얇게 썰어달라고 하세요. 얇아야 바싹 불고기 느낌이 더욱 살아납니다. 바싹 불고..
[스크랩] 건강한 아침을 만들어 주는 8가지 레시피 시리얼 + 우유 1잔, 딸기 5개 시리얼에 가장 많이 함유된 영양소는 탄수화물. 나트륨 함량도 높은 편이라 소금이 들어간 곁들이 메뉴는 피한다. 베스트 궁합은 우유. 하루 필요 영양소의 상당 부분을 우유를 통해 섭취할 수 있다. 시간 여유가 된다면 올리브 오일 샐러드를 먹고, 여유가 없다면 간단히 ..
[스크랩] 과일 껍질 이용한 아이디어 살림법 과일 껍질 이용한 아이디어 살림법 버리면 쓰레기, 잘 쓰면 살림 도우미! 과일을 먹은 후 남은 껍질을 잘 활용하면 요긴한 살림 도우미가 된다.입욕제, 팩, 세제 등 요모조모 쓰임새 많은 과일 껍질 활용법. 수박 수박 껍질의 흰 부분은 보습·진정 작용이 있다. 피부가 거칠거나 햇볕에 그을렸을 때 수..
[스크랩] 고운피부 만들기 먹지만 말고 얼굴에도 영양을 주자! 야채와 과일의 영양 성분 절대 비교. 어느 쪽이 더 나와 궁합이 잘 맞는지 체크해보자. 상큼 과일팩 과일에는 비타민, 미네랄 등 과일산이 함유되어 있어 팩을 만들어 사용하면 피부에 자극을 주지 않으면서 피부가 촉촉하게 수분을 공급한다. 더불어 묵은 각질과 ..
[스크랩] 뱃살빼기 7가지방법 비만이란 체지방이 많은 것을 의미하지 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 것이 아니다. 체중에 비해 지방의 비율이 많은 것을 비만이라고 한다. 20~30대 여성의 경우 체지방이 30% 이상이라면 비만이라고 할 수 있다. 체중이 표준보다 조금 높고 예전에 입던 옷이 맞지 않더라도 체지방이 정상이라면 비만이 아니다. 비만은 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병의 주요 원인이 된다. 특히 복부비만은 조기 사망의 위험성을 증가시키는 요인이 된다. 따라서 더 이상 비만이 자랑거리가 아니며 허리띠가 길어지는 만큼 수명이 짧아진다는 게 전문가들의 지적이다. 비만은 지방조직의 분포에 따라서 복부비만과 하체비만으로 나뉘는데 주로 남성들에게서는 복부비만, 여성들은 하체비만이 많다. 그렇다면 복부비만은 어떻게 판단하는 걸까. 배둘레..

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