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환상2
[스크랩] 운동 종류별로 음료수 마시는 법 운동 종류별로 음료수 마시는 법 요가 후에는 따뜻한 녹차 한잔을골프 칠땐 2~3홀마다 물 마셔야   기능성 음료 전성시대다. 웰빙 바람을 타고 탄산음료 시장은 위축되고 있지만 녹차 음료는 상반기 매출이 40%나 늘어났다. 다이어트나 피부미용에 좋은 음료까지 등장했다. 최근 물밀듯이 쏟아져 나오는 여러 기능성 음료를 어떻게 선택해야 할까. 전문가들은 운동의 종류와 특성을 고려해 음료를 마시는 게 기능성 음료를 잘 활용하는 방법이라고 조언한다. ◆ 모든 운동에 좋은 ‘물’음료의 왕은 역시 물이다. 운동 도중에 물을 마시면 흡수가 빨라져 살이 찌거나 일시적 호흡곤란 등 부작용을 부른다는 것은 잘못된 상식이다. 오히려 운동 중 물을 마시지 않고 땀을 많이 빼면 탈수 현상이 일어날 수 있다. 그러나 물은 운동 중..
[스크랩] 음이온 열풍은 허풍? 웰빙 시대와 맞물려 음이온의 효과를 믿는 사람이 늘면서 음이온 열풍이 불고 있다. 현대사회에 접어들면서 양이온(먼지, 곰팡이, 세균)이 증가함에 따라 음이온의 필요성이 높아진 까닭일까? 거리를 걷다보면 남녀노소를 불문하고 음이온 팔찌와 목걸이를 많이 하고 다닌다.  신경통에 특효라던 자석 팔찌와 벨트, 효도 선물로 인기였던 옥 자수정 맥반석 등 장신구까지 건강과 관련된 장신구의 역사는 유구하다. 동굴벽화를 보면 제대로 된 옷이 없던 선사시대 사람조차 목걸이와 팔찌는 걸치고 있다. 물론 이때의 목걸이는 장신구라기보다 부적이나 호신용에 가까웠을 것이다. 중세에 오면 장신구는 치장과 함께 지위를 나타내는 주요 도구가 된다. 그러나 지금 불고 있는 건강 팔찌 열풍은 젊은이들이 주도하고 있다는 점에서 이전과는 사..
[스크랩] 검색자료/사이트 모음 자      료      모      음     집홈페지제작사진및예술홈페이지 홈페이지 정보안영희 홈자료실 feel poem 태그메니아 사진예술   정보문화홍보관 허만수 자료실 안영희 자료실 좋은생각 테그대학 Digika Kado자료실 김응순 자료실 김소영 자료실 시사문단 태그ㅣㅣ9 Olympus 한국복지정보통신 김능수 자료실 이은경 자료실 한국문학도서관 태그자료 송면호 경기복지정보통신 깨비[포토뱅크] 이은경 자료실 평화문단 태그 이용화 Club.paran.com 석진 보물 강연숙 자료실 스토리문학관 tagkorea 색상표 실버세대 사이트 최학순 자료실 강연숙 자료실 문학의즐거움 태그클럽 flyphoto 하이텔 원로방 박재술 자료실 유미영 자료실 문학넷 파랑새태그창고 Anfyteam 배움나라 송영화 자료실..
[스크랩] 가을 풍경 가져온 곳: [익숙한 그 집앞]&nbsp 글쓴이: 어리버리 바로 가기
[스크랩] 더덕 구이 더덕은 우리나라 전역에 걸쳐 분포하지만 특히 강원도와 경상북도 산간 지역에 많이 자생한다. 그중에서도 예산 더덕은 더덕 고유의 향이 강하고 맛이 담백하여 식욕을 돋우며, 표면 색깔이 붉은빛을 띠며 잔뿌리가 적으며 굵다는 것.예산 더덕요리 중 대표적인 것은 더덕구이. 더덕을 물에 담가서 불린 후 껍질을 벗겨 말끔히 씻어 건져내 방망이로 자근자근 두드려 편다. 그 다음 더덕에 간장과 참기름을 합한 유장을 발라 석쇠에 은박지를 깔고 굽는다. 이렇게 구운 더덕에 다시 고추장 양념을 발라 굽는다.오래 구우면 양념이 타서 씁쓸해지기 쉬우므로 적당히 구워서 3cm 길이로 자르고 깨소금을 뿌리면 완성. 더덕 고유의 향과 맛에 고추장 양념이 감칠맛을 더해주는 예산 더덕구이가 탄생하는 것. 반찬으로도 훌륭하지만, 안줏감으..
[스크랩] 가을 축제 네이버 포토갤러리 sizzler님의 2004년 수상작 "가을 축제"입니다.출처 : http://new.photo.naver.com/30/20041008082903755                                      ♬ A Comme Amour(가을의 속삭임) / Richard Clayderman  가져온 곳: [익숙한 그 집앞]&nbsp 글쓴이: 어리버리 바로 가기
[스크랩] 여성이 잠잘자는 6가지방법 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라.1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시지 마라. 자극적인 음식은 피하고, 저녁은 최소한 잠자기 3시간 전에 먹어라. 뜨거운 우유는 훌륭한 수면제다. 그러나 알코올은 좋지 않다. 잠자기 30분 전에는 컴퓨터나 TV를 보지 말고 논쟁도 하지 마라. 부드러운 음악은 물론, 추리소설도 괜찮다. 그러나 소름 끼치는 소설을 피하라. 잠자리에 들었는데 20분이 지나도록 잠이 오지 않으면 일어나라. 그리고 다른 방으로 들어가 조용한 활동을 하라.밤에 자면서 이뻐지는 방법..

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