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건강정보

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常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 상식 뒤집는 장수비결 작성자피터팬|작성시간14.08.30|조회수7,198,940 목록 댓글 1 글자크기 작게가 글자크기 크게가 常識 뒤집는 ‘長壽秘訣’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 2. 이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와..
어느 코로나 백신이 가장 예방 효과 좋을까, 7종 분석해보니… 어느 코로나 백신이 가장 예방 효과 좋을까, 7종 분석해보니… [사이언스카페] 모더나·노바백스·화이자 백신, 접종후 중화항체 많이 유도하고 예방효과 커 이영완 과학전문기자 입력 2021.05.24 08:16 22일 오전(현지시간) 워싱턴 한 호텔에서 열린 '한미 백신 기업 파트너십 행사'에 노바백스 ,모더나 백신이 전시돼 있다. 이날 행사에서 노바백스와 모더나는 우리나라 업체와 연구, 생산 협력 MOU를 체결했다. 2021.5.23/연합뉴스 미국 모더나와 노바백스, 화이자의 백신이 인체에서 코로나 바이러스를 막아내는 중화(中和) 항체를 가장 많이 생성시키며, 이로 인해 코로나 예방 효과도 가장 크다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대의 제임스 트리카스 교수 연구진은 최근 국제 학술지 ‘네이처 메디슨’에..
'수명' 늘리는 가장 안전하고 쉬운 방법 '수명' 늘리는 가장 안전하고 쉬운 방법 이해나 헬스조선 기자 입력 2021.05.21 20:00 좋아요 2 걸음 횟수가 늘어날수록 사망 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크미국 노스캐롤라이나 대학 의대 역학과 연구팀은 매일 한번에 중단 없이 걷거나 일상생활을 하면서 조금씩 산발적으로 걷는 등 많이만 걸으면 수명 연장에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했다.연구팀은 이들에게 매일 걸음 횟수를 세고 보행 패턴을 측정하는 장치를 허리에 착용하도록 했다.그리고 2019년 12월까지 평균 6년 동안 이 두 가지 보행 패턴의 걸음 횟수가 사망 위험과 어떤 연관이 있는지 분석했다.전체적으로는 걸음 횟수가 매일 1000보 늘어날 때마다 사망 위험은 28% 줄어들었다.이 연구 결과는 미국심장협회 '..
"고혈압 환자, 콜레스테롤 정상이라도 혈관 좁아져" "고혈압 환자, 콜레스테롤 정상이라도 혈관 좁아져" 이금숙 헬스조선 기자 입력 2021.05.24 07:30 좋아요 9 필메디스내과 정남식 대표원장​/ 신지호 헬스조선 기자필메디스내과 정남식 대표원장​/ 신지호 헬스조선 기자-심혈관질환이 수십 년 새 크게 늘어난 결정적인 이유는? 주거 환경과 영양 상태가 과거와 크게 달라졌기 때문이다. 생활습관의 변화로 동맥경화를 일으키는 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병이 증가했다. 의료 기술의 발달도 하나의 요인이다. 요즘은 감염 질환으로 조기에 사망하지 않는다. 의료기술의 발달로 오래 사는 사람이 많아지면서 심혈관질환이 늘어났다. 혈관이 나이가 들면 막히고 터질 위험이 커진다. 심근경색은 물론, 심부전, 부정맥 등의 위험이 높아진다. 부정맥의 일종인 심방세동이 있으면 ..
어느 코로나 백신이 가장 예방 효과 좋을까, 7종 분석해보니… 어느 코로나 백신이 가장 예방 효과 좋을까, 7종 분석해보니… [사이언스카페] 모더나·노바백스·화이자 백신, 접종후 중화항체 많이 유도하고 예방효과 커 이영완 과학전문기자 입력 2021.05.24 08:16 22일 오전(현지시간) 워싱턴 한 호텔에서 열린 '한미 백신 기업 파트너십 행사'에 노바백스 ,모더나 백신이 전시돼 있다. 이날 행사에서 노바백스와 모더나는 우리나라 업체와 연구, 생산 협력 MOU를 체결했다. 2021.5.23/연합뉴스 미국 모더나와 노바백스, 화이자의 백신이 인체에서 코로나 바이러스를 막아내는 중화(中和) 항체를 가장 많이 생성시키며, 이로 인해 코로나 예방 효과도 가장 크다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대의 제임스 트리카스 교수 연구진은 최근 국제 학술지 ‘네이처 메디슨’에..
“장수하려면 아침에 먹지 말고 걸어라!” “장수하려면 아침에 먹지 말고 걸어라!” 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 글 | 안지은 기자 입력 | 2021.05.22 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인 운동이기 때문이다. 누구나 쉽게 할 수 있는 만큼 걷기 운동에 대한 관심이 높으므로 어떻게 걸어야 더 큰 운동 효과를 가질 수 있는지 역시 주요 관심사일 것이다. 일본 나가사키 의대에서 박사학위까지 수료한 후, 일본 이시하라클리닉 병원장으로 주요 정치인들을 환자로 만나는 이시하라 유미 박사가 이러한 사람들을 위해 라는 책을 출간했다. 현대인들 사이엔 과..
?허정 박사 1932년생으로 현재도서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.❣? ?허정 박사 1932년생으로 현재도서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.❣? ?️1) 음식은 골고루, 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 ) ?️2) 고기를 많이 먹자(너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) ?️3) 정력에 좋은 음식 ? 소용 없다. ?️4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) ?️5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. (자기 몸허락하는 적정선까지 ) ?️6) 약은 되도록 적게 먹자 ?️7) 잘못된 건강 상식 버려라.(잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라) ?️8) 단골 의사 만들자(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 ) 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다..
무서운 치매 가족력? '이것'이 이깁니다 무서운 치매 가족력? '이것'이 이깁니다 이해나 헬스조선 기자 입력 2021.05.21 15:51 좋아요 5 치매 가족력이 있어도 건강한 생활습관을 실천하면 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아실제 치매 가족력은 아주 강력한 치매 유발 요소다. 부모나 형제 중 치매가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 걸릴 위험이 75% 높다.연구팀은 치매가 없는 50~73세 영국인 30만2239명을 대상으로 치매 가족력과 생활습관을 조사하고, 약 8년 추적관찰했다. 참가자들의 건강 생활습관으로는 다음 6가지 항목을 확인했다. ▲과일과 채소를 많이 먹고 가공육과 정제 곡물을 덜 먹는 등 건강한 식습관을 실천하는지 ▲일주일에 150분 이상 중강도~고강도 운동을 실천하는지 ▲하루 6~9시..

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