본문 바로가기

건강정보

 (16822)
“일어나자마자 침대 위에서 해보세요!” “일어나자마자 침대 위에서 해보세요!” 근육과 관절 깨우는 아침 스트레칭 3 글 | 정수현 기자 입력 | 2021.06.20 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 아침에 눈을 뜨면 몸이 찌뿌둥하고 뻐근한 느낌이 든다. 이때 곧장 몸을 일으켜 움직이면 근육과 관절이 다치기 쉽다. 일어나자마자 간단한 스트레칭 동작을 해보자. 천천히 몸을 깨우며 하루를 상쾌하게 시작할 수 있을 것이다. 유튜브 채널 에서는 침대 위에서 할 수 있는 아침 스트레칭 동작을 소개했다. ◇ 둔근 강화 스트레칭 (사진/ 유튜브 채널 '자생한방병원' 캡처) 1. 옆으로 누워 아래 팔은 머리 밑에 둔다. 2. 반대 팔은 몸의 중심을 잡기 위해 가슴 앞에 둔다. 3. 무릎을 90도 굽힌 후 머리-골반-발뒤꿈치를 일직선으..
고열·근육통… 젊고 건강할수록 백신 이상반응 강해 고열·근육통… 젊고 건강할수록 백신 이상반응 강해 백신 접종 증상 궁금증 Q&A 이준우 기자 김태주 기자 입력 2021.06.19 03:00 코로나 백신 1차 접종자가 17일까지 1423만3045명으로 전 국민(약 5135만명)의 27.7%에 달했다. 2차 접종(얀센은 1차)을 끝낸 ‘접종 완료자’는 388만4710명으로 전체 국민 대비 7.6% 수준이다. 현 추세가 이어질 경우 다음 주엔 1500만명을 넘어 30%대 접종률도 가능할 것이라는 전망이 나온다. 백신 접종과 관련한 궁금증을 문답으로 정리했다. 그래픽=백형선 Q1. 백신을 맞으면 왜 발열·두통·근육통 같은 이상 반응이 생기나? 백신을 맞으면 우리 몸에서 면역 반응의 하나로 ‘사이토카인(cytokine)’이란 물질이 나오는데, 과다하게 분비될수..
점점 둔해지는 뇌를 깨우는 5가지 방법 점점 둔해지는 뇌를 깨우는 5가지 방법 문세영 기자 (pomy80@kormedi.com) 2021.06.10. 14:24 © 제공: 코메디닷컴 [사진=Mohammed Haneefa Nizamudeen/gettyimagesbank] 두뇌의 중요한 영역들은 나이를 먹으며 위축되는 경향이 있다. 그런데 뇌를 정밀 촬영한 연구를 보면 일부 70대 고령층의 뇌는 20~30대의 뇌와 상당 부분 닮아있다. 뇌가 늙지 않고 건강한 상태를 유지하는 비법은 무엇일까? 이는 건강한 라이프스타일과 연관이 있다. 생활습관을 전반적으로 건강하게 유지하면 뇌 건강과 연관이 있는 신체 건강과 정신 건강을 지키고 인지기능이 감퇴하는 속도를 늦출 수 있다. ◆ 소수여도 괜찮다, 깊이 있는 인관관계 유지하기= 사회적 고립은 고령층의 치매..
노화를 촉진하는 음식 10가지 노화를 촉진하는 음식 10가지 이보현 기자 (together@kormedi.com) 2021.06.10. 06:30 © 제공: 코메디닷컴 [사진=게티이미지뱅크]나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지 않는다. 노화에 영향을 주는 주된 요소 중 하나가 식생활. 노화 예방에 좋다는 약을 찾기 보다 때이른 노화를 부르는 식품을 멀리 하는 것이 우선이다. 미국 건강 의학정보 사이트 ‘웹엠디 닷컴’에서 노화를 촉진할 수 있는 음식 10가지를 소개했다. 1. 매운 음식 매운 음식은 혈관을 팽창시키고 심지어 망가트릴 수도 있다. 폐경기 이후 흔히 나타나는 빨간코, 즉 ‘주사비’ 는 매운 음식을 먹으면 증세가 심해질 수 있다. 또 매운 음식..
"근육·신경까지 재건… 되찾은 얼굴로 '사회' 복귀 가능" "근육·신경까지 재건… 되찾은 얼굴로 '사회' 복귀 가능" 신은진 헬스조선 기자 입력 2021.06.07 08:00 서울아산병원 성형외과 최종우 교수/사진=신지호 헬스조선 기자​-안면재건은 어떤 수술인가? 안면재건은 수술범위가 넓은 분야다. 좁은 범위의 안면재건은 선·후천적 질환이나 교통사고 등 외상으로 인해 눈, 코, 입술, 뺨 등 결손이 생긴 부위를 재건하는 것이다. 이때 재건이란 단순히 모양만 다시 만드는 것이 아니라, 얼굴의 각 부위에 있는 근육과 인대, 신경까지도 재건하는 것을 의미한다. 우리가 생각하는 '얼굴' 부위 외에도 혀, 인두, 후두 등까지도 안면재건수술의 대상이다. 그래서 안면두경부 재건이라고도 한다.대학병원의 경우, 암 환자의 비중이 높긴 하나, 어떤 이유로든 안면두경부에 결손이 생..
“넘쳐나는 진통제, 부작용 알고 드세요” “넘쳐나는 진통제, 부작용 알고 드세요” 제품-몸 상태별 복용시 주의점 글 | 임지연 기자 입력 | 2021.06.07 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 진통제는 일상생활에서 가장 쉽고 간편하게 접하는 약이다. 특히 처방전 없이도 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있어 안전한 약이라는 인식이 강하다. 하지만 시중에 유통 중인 진통제 제품만 150개가 넘는 탓에 그 종류와 몸 상태에 따라 적절하게 복용해야 원하는 효과를 얻을 수 있다. 음식도 궁합이 있듯 약에도 궁합이 있어서 몸 상태에 따라 적절한 복용법과 부작용을 고려해야 한다. ◆ 제품별 주의점 ① 타이레놀은, 성인 대상 1일 최대 복용량이 4000mg(500mg 정 기준 하루 최대 8정)이다. 그러나 만 12세 이하 소아는 ..
얀센 백신 접종 임박… '혈전' 증상 알아두세요 얀센 백신 접종 임박… '혈전' 증상 알아두세요 신은진 헬스조선 기자 입력 2021.06.03 17:00 얀센 코로나 백신 접종 후 비접종부위에서 멍·출혈​ 등이 발생하면 즉시 병원을 찾아야 한다/사진=연합뉴스 제공◇얀센 백신 부작용 '혈소판 감소증'이란? 얀센·아스트라제네카의 코로나19 백신 접종 후 안전성 논란을 일으킨 부작용은 '혈소판감소성 혈전증(TTS)'이다. 일명 '희귀혈전증' 이라 불리는 혈소판감소성 혈전증은 일반 혈전과는 다르다. 혈전의 원인과 발생 위치부터 차이가 있다. 일반 혈전은 혈액 흐름의 정체, 혈관손상, 응고기능 이상 등으로 인해 발생한다. 발생 위치도 뇌동맥과 관상동맥, 하지 심부정맥과 폐동맥에서 나타난다. 반면, 혈소판감소성 혈전증의 경우 백신 접종 후 4~28일 사이에 발생..
발기부전약 먹었다가… 뇌혈관 터진 사례 발생​ 발기부전약 먹었다가… 뇌혈관 터진 사례 발생​ 이해나 헬스조선 기자 입력 2021.06.03 16:21 좋아요 1 A씨에게서 발견된 동맥류(화살표)의 모습./사진=대한신경과학회지 단신 보고 '실데나필 복용 후 발생한 동맥류 파열에 의한 지주막하출혈'발기부전약을 복용한 후 뇌동맥류 파열에 의한 지주막하출혈이 발생한 국내 첫 사례가 보고됐다. 지주막하출혈은 뇌의 지주막 아래 공간에 뇌출혈이 일어나는 질환을 말한다. 동맥류는 혈관벽의 약한 부위가 혈압에 의해 밖으로 팽창돼서 형성된 주머니다. A씨와 같은 동맥류 파열은 보통 자연적으로 일어나지만, 갑자기 혈압이 상승하는 경우에도 발생할 수 있다. 사례 보고한 단국대병원 신경과 송영목 교수는 논문을 통해 "발기부전약을 먹고 성행위 중에 동맥류 파열이 보고된 경우..

티스토리툴바