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생활정보

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사과처럼 깎아먹는 수박, 천도와 백도를 합친 복숭아… 올여름엔 ‘인싸 과일’ 인기 사과처럼 깎아먹는 수박, 천도와 백도를 합친 복숭아… 올여름엔 ‘인싸 과일’ 인기 변희원 기자 입력 2021.07.10 14:00 지난달 14일부터 21일까지 크라우드 펀딩 와디즈에서 한국판 납작복숭아라고 불리는 ‘대극천 복숭아’ 펀딩이 진행됐다. 과일을 판매하기 전 구매를 원하는 소비자들이 모금을 해서 목표 금액이 달성이 되면 판매를 하는 방식이다. 유럽에서 주로 먹는 납작복숭아는 지난해부터 국내에서 인기를 끌었고, 최근 한국 농가에서 내놓은 비슷한 신품종이 대극천 복숭아다. 껍질에 털이 없고 아삭한 식감을 가진 천도 복숭아와 껍질에 털이 있지만 부드러운 식감을 가진 백도복숭아의 장점을 합쳐놨다. 대극천 복숭아 펀딩의 애초 목표 금액은 50만원이었지만 달성 금액은 1800만원이 넘을 정도로 인기를 끌었..
예년보다 빨라진 열대야, 불면증 이기는 법! 예년보다 빨라진 열대야, 불면증 이기는 법! 숙면에 좋은 적정 온도는 25도~27도! 글 유슬기 기자 | 2021.07.06 열대야의 계절이 왔다. 7월 6일 제주에서는 올해 첫 열대야가 나타났고 폭염주의보가 내려졌다. 지난 해에는 7월 28일, 2019년에는 7월 29일에 첫 폭염주의보가 내려진 것과 비교하면 3주 정도 이르다. 폭염주의보는 체감온도 33도를 웃도는 상태가 이틀 이상 계속되거나 더위로 큰 피해가 예상될 때 발효된다. 열대야는 밤 기온이 25도 이상인 상태로 습도가 높은 날에는 낮 동안 달궈진 지면의 열이 대기 중으로 발산하지 못하기 때문에 온실효과로 밤 기온까지 높아지는 현상이다. 특히 건물이나 공장, 도로에서 인공열이 발생하면 주변이 쉽게 가열돼 도시지역에서 열대야가 더 빈번히 나타난..
생선회 안전하게 먹으려면 '두 가지' 곁들여야 생선회 안전하게 먹으려면 '두 가지' 곁들여야 2021.07.06. 19:00 © 제공: 헬스조선 바다로 여름 휴가를 떠나 생선회를 먹는 사람이 많다. 그런데 이와 동시에 식중독에 걸리진 않을까 염려하기도 한다. 생선회의 효능과 이를 안전하게 먹는 방법을 소개한다. ◇광어·참치·연어의 효능은? 생선회는 횟감의 종류에 따라 맛과 영양상 특징이 각각 다르다. 많은 사람이 좋아하는 광어는 생선 중에서도 양질의 단백질을 자랑한다. 지방 함량도 적어 간장질환이 있는 사람이나 당뇨병 환자에게 좋다. 특히 광어 근육의 단백질을 섭취하면 몸속에서 항산화, 항고혈압 작용이 일어나 노화를 방지할 수 있다. 또 다른 인기 횟감인 참치는 오메가3의 일종인 DHA가 풍부하다. 참치의 DHA 함유량은 34.6%로 연어(16.1%..
우유를 마시면 콜레스테롤 수치가 높아진다? (연구) 우유를 마시면 콜레스테롤 수치가 높아진다? (연구) 안채원 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz 2021.07.06. 14:20 우리의 식생활에서 빠질 수 없는 우유. 유아기부터 성인까지 우리는 어떠한 형태로든 우유를 섭취한다. 우유는 칼슘과 칼륨을 다량 함유하고 있지만, 이외에도 많은 영양성분이 있다. 그중 우리는 우유에 들어있는 포화지방산으로 인해 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 올라간다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 최근에 발표된 한 연구에 따르면 우유의 규칙적인 소비와 콜레스테롤 수치의 증가와는 관련이 없다. 이 흥미로운 연구를 영국 의학 전문 포털 Medical Xpress에서 보도했다. © 제공: 하이닥 국제 비만 학술지(The International Journal..
비에 젖은 마스크 써도 괜찮을까? 비에 젖은 마스크 써도 괜찮을까? 2021.07.06. 19:00 © 제공: 헬스조선 본격적인 장마의 시작이다. 비가 오는 것을 정확히 예측해 우산을 챙길 수 있다면 좋겠지만, 길어지는 장마철에는 우산을 깜빡 잊고 오는 일도 생기곤 한다. 어쩔 수 없이 비에 젖게 되어 버린 상황, 마스크가 비에 젖으면 어떻게 해야 할까. 우선 물에 젖지 않았더라도, 장마철에는 90% 정도의 높은 습도에 노출되는 경우가 많다. 보건용 마스크는 정전기 원리를 이용한 필터로 입자를 거르는데, 이로 인해 습도가 높으면 고장 나지 않을까 걱정될 수 있다. 다행히 높은 습도에 마스크가 노출되더라도 심각한 기능적 손상은 나타나지 않는다. 광주과학기술원 박기홍 교수팀이 마스크를 90%의 습도에 노출해 실험한 결과, KF80 마스크는 ..
구워 먹으면 더 좋은 과채 6가지 구워 먹으면 더 좋은 과채 6가지 김경민 기자 kkim@chosun.com 그냥 먹어도 영양 가득한 과일과 채소. 어떤 과채냐에 따라 생으로 먹는 것보다 구워 먹을 때 맛과 영양이 한층 높아진다. 이런 과채를 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발해 당도와 영양 성분의 밀도가 높아지며, 생으로 먹었을 때보다 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아진다. 가열과 함께 맛과 풍미가 살아나는 것은 덤이다. 구워 먹었을 때 우리 몸에 더욱 좋은 과채 5가지를 소개한다. 복숭아 ‘여름 과일의 여왕’ 복숭아는 비타민 A, E, K와 폴리페놀, 칼륨과 식이섬유 등 영양소가 풍부하게 들었다. 특히 열을 가해 조리해 먹으면 더욱 효과적으로 섭취할 수 있다. 레몬즙, 계피, 설탕 등으로 풍미를 더한 구운 복숭아, 잼 등으로 먹을 수 ..
여름 자두의 건강 효과 5 여름 자두의 건강 효과 5 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 2021.07.05. 08:05 © 제공: 코메디닷컴 [사진=게티이미지뱅크] 여름을 대표하는 과일 중 하나가 자두다. 자두는 새콤달콤한 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 자두의 건강 효능에 대해 알아본다. 1. 수분 보충, 변비 해결 자두의 85%가 수분으로 이뤄져 있어 여름철 갈증 해소에 좋고, 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋다. 2. 신장 기능 강화, 붓기 완화 자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부해 신장(콩팥) 강화에 도움을 주고, 붓기를 가라앉히는 데에도 효과적이다. 3. 다이어트 효과 자두는 칼로리는 낮은데 비해 식이섬유가 풍부하다. 이 때문에 자두를 먹으면 포만감을..
남성이 토마토를 먹어야 하는 '이유’ 남성이 토마토를 먹어야 하는 '이유’ 2021.07.05. 13:58 © 제공: 헬스조선 남성에게 특히 좋은 음식을 찾고 있다면 토마토에 주목해보자. 여러 종류의 채소 중 비타민과 무기질이 풍부한 토마토는 남성 건강에 도움이 되는 식품이다. ◇정자 운동성 향상에 도움 토마토에는 붉은색을 내는 항산화 물질인 ‘라이코펜’이 풍부하다. 고환에 저장돼 항산화 작용을 하는 라이코펜은 정자의 운동성을 높인다. 일본 연구에서 44명의 남성 불임 환자들은 12주 동안 매일 30mg의 라이코펜이 함유된 토마토 주스 1캔과 항산화제 캡슐 중 하나를 무작위로 제공받았다. 연구 결과, 토마토 주스를 섭취한 사람의 혈장 라이코펜 수치와 정자의 운동성이 상당히 증가했다. 영국 셰필드대학 연구팀이 19~30세 남성 56명을 대상으..

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