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생활정보

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망고, 아몬드, '이것' … 주름 없애주는 식품 3 망고, 아몬드, '이것' … 주름 없애주는 식품 3 2021.07.05. 15:44 © 제공: 헬스조선 날이 더워지면서 피부 화장을 하지 않는 경우가 많다. 이럴 때마다 유독 깊어 보이는 주름…. 음식을 먹어 주름을 없애는 방법이 있을까? 주름을 없애고 피부를 건강하게 하는 식품을 알아본다. ◇망고망고에는 몸에 흡수된 후 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 풍부하다. 비타민A는 피부 손상을 예방해 노화를 늦추고 탄력을 높이는 효과가 있다. 실제로 망고가 피부 건강에 효과적이라는 연구가 발표됐다. 미국 캘리포니아대 연구팀은 폐경기 여성에게 4개월 동안 일주일에 4회씩 망고 85g을 제공했다. 이후 피부 주름의 심각도, 길이, 너비 등을 분석한 결과, 2개월 후 주름이 23%, 4개월 후에는 20% 감소했다. ..
건강에 좋지만 과다 섭취 피해야 하는 식품 9 건강에 좋지만 과다 섭취 피해야 하는 식품 9 이보현 기자 (together@kormedi.com) 2021.07.05. 13:33 " © 제공: 코메디닷컴 [사진=게티이미지뱅크]모든 일은 절제가 핵심이다. 아무리 영양가 풍부한 음식이라도 너무 많이 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 브로콜리, 생선, 아보카도와 같이 대표적으로 건강에 유익한 식품도 마찬가지다. 이들 식품을 멀리 하라는 말이 아니다. 다만, 건강에 좋은 음식을 많이 먹겠다는 이유로 1주일 내내 특정 음식만 계속 먹어야할 필요는 없다. 건강하고 균형잡힌 식단은 언제나 다양한 채소, 다양한 단백질 옵션, 다양한 지방 공급원으로 구성하는 것이 바람직하다. 미국 건강 미디어 ‘에브리데이헬스 닷컴’은 몸에 득이 되지만 과도하게 먹으면 좋지 ..
여름 감기 피하고 싶다면 에어컨 사용 '이렇게' 여름 감기 피하고 싶다면 에어컨 사용 '이렇게' 2021.07.01. 08:00 © 제공: 헬스조선 에어컨 과다사용으로 실내외 온도차가 커지면 냉방병에 걸리기 쉽다. 냉방병은 '여름 감기'라고 부를 정도로 증상이 감기와 비슷하다. 주요 증상이 업무 능률 저하와 두통, 피로감 등이다. 또 코와 목이 마르고 감기에 걸린 것처럼 춥다. 전문가들은 냉방병을 예방하고 싶다면 에어컨 온도를 적당하게 조절해야 한다고 조언한다. 냉방병 증상으로는 어지럼증이나 졸린 증상이 나타나고 소화불량, 변비, 설사, 복통이 발생한다. 콧물, 코 막힘, 목 아픔, 눈 충혈 등의 증상이 나타나 알레르기 비염 증상과 혼동할 수도 있다. 온도 변화에 대한 반응으로 말초혈관이 수축해 얼굴, 손, 발 등이 붓기도 한다. 특별히 치료하지 않아..
[생활 소확행] “식초로 씻으면 여름 식중독 100% 예방!” [생활 소확행] “식초로 씻으면 여름 식중독 100% 예방!” 육류·생선·채소·과일에 ‘만능 효과’ 글 | 정수현 기자 입력 | 2021.06.28 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 여름철 음식 조리 및 섭취에 각별한 주의를 기울이지 않으면 식중독으로 인한 배탈・구토・설사・발열 증상이 나타나기 쉽다. 식품의약품안전처는 여름에 특히 병원성대장균 식중독 발생 위험이 높아지므로 식재료 세척・보관・관리에 주의가 필요하다고 당부했다. 특히 육류를 조리하기 전 각종 불순물과 세균을 제거하기 위해 세척 과정을 거치는데, 이마저도 식중독균에 노출되기 쉬운 습관이라고 한다. 육류를 씻을 때 물과 함께 살모넬라, 장염비브리오 등이 튀면서 식중독을 유발한다는 게 그 이유다. 미국질병통제예방센터에서는..
약 안먹고 간단히 면역력 높이는 법3 약 안먹고 간단히 면역력 높이는 법3 “세가지만 꾸준히 하면 감기도 안걸려요” 글 | 유영서 입력 | 2021.06.23 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 예전엔 감기 한 번 안걸렸었는데 낫자마자 또 걸리네? 상처가 잘 안낫고 오래 가네? 왜 이렇게 피부질환이 생기는거지? 청년기엔 아무 문제 없던 건강에 빨간 불이 켜지기 시작하는 건 바로 이런 현상들부터다. 나이가 들면 백혈구 수치가 떨어지고 면역력도 떨어지기 마련이다. 지금처럼 온갖 바이러스가 우후죽순 생긴다면 면역력은 우리 몸에 무엇보다 필요하다. 과학적으로 검증된, 면역력을 높일 수 있는 3가지 방법을 유튜브 '교육하는 의사 이동환TV'를 통해 알아보자. 유튜브'교육하는 의사 이동환TV'캡처 1. 10분 림프 마사지 면역력..
우유와 함께 먹으면 안 좋은 의외 음식 5 우유와 함께 먹으면 안 좋은 의외 음식 5 “○○○와 먹으면 음식 역류 돼요!” 글 | 정수현 기자 입력 | 2021.06.22 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 우유는 영양가가 매우 높은 대표적인 식품이다. 우유를 단독으로 먹는 경우도 있지만, 대개 다른 음식과 함께 곁들여 먹곤 한다. 그러나 우유와 함께 먹으면 오히려 독이 될 수도 있는 식품들이 있다. 유튜브 채널 에서는 ‘우유와 함께 먹으면 서로 상극이 될 수 있는 음식’ 다섯 가지를 소개했다. ◇ 우유와 상극인 음식 5 1. 생마 위장이 좋지 않은 사람들이 우유와 생마, 그리고 꿀을 함께 섞어 먹곤 한다. 그러나 우유와 생마를 같이 먹으면 결석이 생길 위험이 커진다. 이는 마 껍질에 들어 있는 수산염 성분 때문인데, 수산..
평생 사이좋게 사는 부부들의 특징 평생 사이좋게 사는 부부들의 특징 서로 부르는 ‘애칭’부터 다르다! 글 | 안지은 기자 입력 | 2021.06.23 공유 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 스타강사 김창옥 교수는 ‘소통’이라는 주제를 가지고 전국 강연을 하거나, 자신이 운영하는 ‘김창옥 TV’라는 유튜브 채널을 통해 삶에 꼭 필요한 이야기를 전한다. 그는 JTBC 에서도 역시 소통에 도움이 되는 이야기를 전했다. 특히 그중에서도 부부관계의 이야기를 하여 듣는 이들의 공감을 크게 샀다. 부부 관계는 쉽게 깨질 수는 없지만, 사이가 변질하기는 쉽다. 오랜 시간을 함께 보내기 때문에 항상 처음의 좋았던 때를 유지하는 것이 어렵기 때문이다. 따라서 오래된 연인 관계가 식어서 헤어지는 일은 다반사지만, 부부 관계는 쉽게 헤어질..
[면역력 증가와 다이어트에 도움 되는 지중해식 레시피 6]판라델라샐러드와 홀머슬무사카 [면역력 증가와 다이어트에 도움 되는 지중해식 레시피 6]판라델라샐러드와 홀머슬무사카 2021-06-20 09:40 글 : 강부연 기자 | 사진(제공) : 이종수 지중해 식단은 단순히 다이어트 목적이 아닌 건강한 삶을 추구하고자 하는 지중해 사람들의 전통과 문화를 담은 건강한 식단이다. 균형 잡힌 영양소를 갖춰 건강을 지켜주고 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 지중해식 요리 ‘판라델라샐러드’와 ‘홀머슬무사카’를 소개한다. 지중해식 식단을 보다 자세히 들여다보면 다양한 컬러의 식재료를 사용한다는 것을 알 수 있다. 이러한 다양한 컬러의 식재료들은 고혈압 예방에 도움이 된다. 지중해 식단에 사용되는 다양한 컬러의 과일과 채소, 콩, 렌틸, 통곡물, 견과류는 콜레스테롤, 치매, 기억력 저하, 우울증, 유방암의 ..

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