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생활정보

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장수 위한 '과일·채소' 권장 섭취량 나왔다 장수 위한 '과일·채소' 권장 섭취량 나왔다 이해나 헬스조선 기자 기사 스크랩 입력 2021.03.02 15:48 장수하려면 하루 2인분의 과일과 3인분의 채소를 섭취하는 것이 가장 이롭다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크 장수하려면 과일과 채소를 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주는 새로운 연구 결과가 미국심장협회(AHA)를 통해 공개됐다. CNN은 하버드대 보건대학원이 전세계 약 200만명을 대상으로 실시한 대규모 연구 결과를 2일(현지시각) 보도했다. 하버드대 보건대학원은 6만6000명의 여성과 4만2000명의 남성을의 식단을 1984~2014년 30년간 추적 조사한 연구 결과, 아시아·아프리카·​호주·​유럽 등의 29개 국가 약 200만명을 대상으로 한 26개 연구를 메타분석한 결과를 종..
경남 남해 ‘보물초’ 수확해보니 시금치에 설탕이라도 뿌렸나… 왜 이리 달고 아삭하지? [아무튼, 주말] 경남 남해 ‘보물초’ 수확해보니 김성윤 음식전문기자 입력 2021.01.30 03:00 서너 뿌리 겨우 캤을까. 함께 시금치 수확하던 경남 남해 주민 이경이씨는 벌써 저만큼 앞에 있었다. 낫을 처음 쥐어본 기자에게 쪼그리고 앉아서 하는 시금치 수확이 여간 고되지 않았다. 시금치밭 뒤 바다에 해무가 짙게 끼었다./이신영 영상미디어 기자 “낫 끝으로 흙을 찍어서 뿌리가 걸리면 잡아당기라고요!” 지난 22일 경남 남해 ‘보물초’ 밭에서 함께 수확하던 이경이(55)씨 목소리가 차츰 높아졌다. “별로 어렵지도 않은 걸” 몇 번이나 알려줘도 제대로 못 하니 답답한 모양이었다. 십수 년 해온 분이야 쉽겠지만 낫을 손에 쥐어본 게 이날 처음인 기자..
하루에 계란 3개를 먹으면 어떤 일이 일어날까요?
건강하게 라면 먹는 법 6가지 양배추 라면, 양파 라면, 우유 라면? 건강하게 라면 먹는 법 6가지 글 한상미 기자 2021-01-24 라면은 우리에게 가장 친숙한 간식이자 야식이고 주식이다. 가격 면에서나 접근성 면에서나 라면만한 것이 없다. 세계인스턴트라면협회에 따르면 한국인은 연간 1인당 74개의 라면을 먹는다. 이는 5일에 한번 꼴로, 전 세계에서 라면을 가장 많이 먹는 나라로 꼽혔다. 하지만 알다시피 라면은 나트륨 덩어리다. 주2회 꾸준히 섭취할 경우 고혈압과 고지혈증, 비만 등 성인병의 위험이 68%나 증가한다. 하지만 라면을 끊기란 어지간히 어려운 일이 아니다. 라면을 건강하게 먹을 수는 없을까? ‘헬스조선’과 ‘매경헬스’ 등이 소개하는 방법은 다음과 같다. 1. 양배추 넣기 양배추는 나트륨의 배설을 돕고 비타민과 무기질..
반려견이 신체 건강에 미치는 효과 "개털이 정말 내 몸에 안좋을까?" 반려견이 신체 건강에 미치는 효과 글 김연중 기자 2021-01-20 픽사베이 제공 반려견을 키우는 가정이 나날이 증가하고 있다. 보기만 해도 귀엽고 사랑스럽지만, 막상 키우려니 고민이되는 것도 사실이다. 혹시 있을 줄 모르는 알레르기나 흩날리는 개털이 내 몸에 좋지 않을 수 있다는 우려 때문이다. 이와 관련해 수의사 겸 동물훈련사인 설채현 원장은 동아닷컴에 연재하는 그의 칼럼을 통해 진짜 문제는 개털에 있지 않다고 밝혔다. 그가 말하는 '개털의 진실'은 다음과 같다. ◇ 기도에 쌓이지 않아 개털은 사람의 기도에 쌓이지 않는다. 개털에 더 노출되는 것은 사람이 아닌 개인데 지금껏 그런 일은 없었다. 고양이의 경우 자신의 털을 핥는 이른바 그루밍을 하게 되면서 털을 먹을..
의학계에서 입증된 ‘커피 건강학’ "아니, 커피가 이렇게 몸에 좋다구?" 의학계에서 입증된 ‘커피 건강학’ 글 한상미 기자 2021-01-19 18세기 유럽에서의 커피의 인기는 대단했다. 음악가 바흐는 ‘커피 칸타타’라는 음악을 만들어 공연을 올리기도 했다. 이 작품에서 주인공 딸은 커피를 끊으라는 아버지에게 이렇게 노래한다. “오, 이 얼마나 감미로운 커피의 맛인가. 천 번의 키스보다 사랑스럽고 머스캣으로 빚은 포도주보다 더 달콤하지 않은가! 아버지, 저는 꼭 커피를 마셔야 해요." 커피의 인기는 우리나라에서도 이어진다. 현대경제연구원에 따르면 2018년 기준 1인당 커피 소비량은 연간 353잔이다. 전 세계 평균 132잔의 2.7배다. 지난해 하반기 커피 수입량이 전년 동기 대비 5.4% 증가했다는 관세청 수출입무역통계 발표도 나왔다..
“남자들은 너보다 ‘공주’를 더 사랑한단다" 인생 2막 잘살기 (16) 모나코 왕비 그레이스 켈리가 딸 스테파니 공주에게 해준 말 “남자들은 너보다 ‘공주’를 더 사랑한단다" 글 함영준 마음건강 길 대표 2020-01-26 여러분에게 기억나는 뒷모습은 어떤 것인가? 누구의, 어떤 모습인가? 감히 말하건대, 아름다운 뒷모습을 많이 기억하는 사람은 행복한 사람이다. 남의 뒷모습을 기억할 수 있다는 것 자체가 그 사람에 대한 관심 배려 사랑이 있기에 가능하다. 이기주의자나, 욕심쟁이는 상대방의 뒷모습을 쳐다볼 여유나 이유가 없다. 육영수 여사가 박정희 대통령과 결혼하게 된 데 대해 말한 적이 있다. “1950년 8월 하순 맞선 보던 날 군화를 벗고 있는 모습이 그렇게 든든해 보였어요. 사람은 얼굴로써는 남을 속일 수 있지만 뒷모습은 남을 속이지 못하는 ..
"이 남자가 정말 나를 사랑할까?" "이 남자가 정말 나를 사랑할까?" 진짜 사랑한다면 나오는 12가지 행동 글 정수현 기자 2021-01-18 “말하지 않아도 알아요~" 누군가는 사랑을 ‘말하지 않아도 아는 것’이라고 했다. 그러나 가끔은 남편, 또는 남자친구가 나를 정말 사랑하는지 궁금할 때가 있다. 그는 항상 당신에게 사랑한다고 귓가에 속삭이지만, 행동으로 보여지지 않는다면 속상하기 마련이다. 유튜브 채널 에서는 ‘영원한 사랑을 암시하는 남성의 12가지 행동’을 소개하고 있다. ① 당신과 한 약속은 꼭 지킨다 만약 그가 공항으로 마중 나오기로 약속했다면, 잊지 않고 반드시 이행할 것이다. 당신을 사랑하는 그는 약속을 지키고자 노력한다. ② 당신의 가족과 친구들을 존경한다 그는 아무리 바쁘더라도, 당신 부모님의 생일을 잊지 않고 챙긴다..

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