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생활정보

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보건 시스템의 붕괴로 인해 병원에 즉시 갈 위험을 감수하고 싶지 않은 경우를 대비하여 보건 전문가인 저희 보건 전문가들이 이 메시지를 준비했습니다. ? ? ? ? 우리 이웃가족 모두 읽게 메세지 보내주세요. 그리고 주변 사람들도 안전해야 하니까 복사하여 나누어 주세요. 보건 시스템의 붕괴로 인해 병원에 즉시 갈 위험을 감수하고 싶지 않은 경우를 대비하여 보건 전문가인 저희 보건 전문가들이 이 메시지를 준비했습니다. ◉ 감염후 3 일째 부터 증상이 나타납니다 (바이러스 증상). ➙ 1 단계; ◉ 신체 통증 ◉ 눈의 통증 ◉ 두통 ◉ 구토 ◉ 설사 콧물 또는 코 막힘 ◉ 기운없음 ◉ 눈 의 충혈감 ◉ 배뇨시 화상 느낌 ◉ 열이 나는 느낌 ◉ 목이 따가운 느낌 (인후염) ➙ 증상의 일수를 1 일, 2 일, 3 일 날자 세는 것이 매우 중요합니다. ◉ 열이 나기 전에 행동해야합니다. ◉주의, 물, 특히 정수 된 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 목을..
제목 : 당분간 집에만 계세요. 서울상황입니다 한번쯤 읽어보셔요^^♡ Vancouver Victoria island전경과 함께 올려요 ㅎ 제목 : 당분간 집에만 계세요. 저는 의사입니다. 이번에는 좀 다릅니다. 지금 코로나19 수도권 위기 상황이 너무나 심각해서 글을 쓰게 되었습니다. 코로나 사태에 대해서 여야 정치인도, 재난 본부도 믿지 말고 지금 믿을 것은 내 자신밖에 없습니다. 저는 의사로서 과거에 질병관리본부 역학조사관으로 근무한 적이 있습니다. 지금은 병원 근무는 안 하고, 기업 대상 보건관리 전문가로 활동하고 있습니다. 일종의 기업 보건 상담, 컨설팅을 하고 있습니다 이미 뉴스를 통해 다들 잘 알고 계시기는 하겠지만, 전문가 그룹의 일원이었던 내가 보기에 지금은 너무나도 위험한 상황입니다. 대폭발이 일어나기 직전입니다. 지금..
'이 과일' 하루 두 번 먹으면 심혈관질환 위험 낮아진다 '이 과일' 하루 두 번 먹으면 심혈관질환 위험 낮아진다 한희준 헬스조선 기자 입력 2021.04.30 15:39 클립아트코리아 딸기를 먹으면 대사 기능을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 오클라호마 주립대 연구팀은 대사증후군이 있는 성인 남성을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 4주간 매일 1~2.5회 딸기 분말이나 딸기 주스를 마시게 하고, 다른 한 그룹은 위약 분말과 물을 마시게 했다. 그 결과, 딸기를 섭취한 그룹의 인슐린 저항성이 낮아지고, LDL콜레스테롤 수치가 감소했다. 딸기가 대사증후군 환자의 심혈관질환 위험을 줄인 것이다. 딸기가 이런 효과를 내는 건 붉은 색을 띠게 하는 안토시아닌 덕분으로 추정된다. 항산화물질인 안토시아닌은 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며 동맥 경직을 개선해 혈관 ..
아침 식사 꼭 해야 하는 3가지 이유 아침 식사 꼭 해야 하는 3가지 이유 류지현 헬스조선 인턴기자 입력 2021.04.29 16:30 아침 식사는 하루 동안의 에너지를 비축해주고 비만 예방과 정서적 안정에도 도움이 된다./사진=클립아트코리아 '아침 식사를 챙겨야 건강하다'는 말은 널리 알려졌지만 그 이유를 정확히 알고 있는 사람은 드물다. 아침 식사가 건강에 미치는 긍정적인 영향들을 알아본다. 아침 식사는 하루 동안 사용하는 에너지를 비축해준다. 아침 식사를 거르면 하루를 시작하기 위해 몸이 필요로 하는 영양소와 에너지가 부족해진다. 특히 포도당을 주 에너지원으로 이용하는 뇌의 활동이 제대로 이뤄질 수 없다. 뇌 활동에 필요한 뇌신경세포의 수는 수천억 개에 이르기 때문에 그만큼 많은 에너지가 필요하며, 포도당과 단백질이 체내에 풍부해야 뇌..
샤워 후 '수건'으로 피부 문지르나요? "안 됩니다" 샤워 후 '수건'으로 피부 문지르나요? "안 됩니다" 이해나 헬스조선 기자 입력 2021.04.29 14:46 샤워 후 수건으로 피부를 문지르는 행위는 피하는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 몸의 청결을 위해 반드시 필요한 것이 샤워다. 그런데, 샤워 전후 과정에서 몸에 악영향을 미치는 습관들을 실천하는 사람이 적지 않다. 이에 영국 일간지 데일리 익스프레스(Daily Express)는 피부 건강 해치는 샤워 습관 두 가지를 29일 보도했다. 데일리 익스프레스에 따르면 샤워 후 수건으로 몸을 박박 문지르는 행위를 삼가야 한다. 피부 표면에 크고 작은 상처가 생기기 때문이다. 피부 장벽이 손상되면 피부 속 수분이 그만큼 빨리 증발해 건조해지고, 피부염이 생기거나 악화된다. 피부가 촉촉해야 화장품을 잘 흡수할..
참치 속 수은 피해 줄이려면… '이것' 함께 먹어라 참치 속 수은 피해 줄이려면… '이것' 함께 먹어라 한희준 헬스조선 기자 입력 2021.04.26 22:00 참치 같이 수은 함량이 높은 생선을 먹을 땐 채소를 곁들이면 좋다./ 생선은 단백질이나 오메가3 지방산 등이 풍부해 건강 식품으로 꼽히지만, 일부 생선의 경우 수은이 함유돼 있어 먹기를 꺼려하는 경우가 적지 않다. 수은에 지속적으로 노출되면 뇌·신장·신경계 기능이 저하된다고 알려져 있다. 주로 참치·연어 같이 큰 생선에 수은이 많이 들었는데, 수은 위험을 줄이는 생선 섭취법을 알아본다. 우리나라 국민의 평균 혈중 수은 농도는 3.45㎍/L이다(식품의약품안전처 자료). 이는 생선 섭취량이 많은 것으로 알려진 일본이나 홍콩(3.63~7.34㎍/L)과 비슷하거나 적은 수준이다. 전문가들에 따르면 혈중 ..
백신 맞으면 마스크 벗을 수 있을까… 전문가들 “올해 안에 힘들 것” 백신 맞으면 마스크 벗을 수 있을까… 전문가들 “올해 안에 힘들 것” 전종보 헬스조선 기자 입력 2021.02.25 11:21 전문가들은 코로나19 백신 접종이 시작돼도 올해 안에 마스크를 벗고 일상생활을 하긴 어려울 것으로 예상했다./사진=클립아트코리아 코로나19 백신 접종이 시작돼도 올해 안에 마스크를 벗기는 어려울 것으로 보인다. 바이러스의 전염력이 점차 증가하고 있는 데다, 접종 후 면역력 확보 또한 개인별 편차가 크기 때문이다. 전문가들은 마스크를 벗고 일상으로 돌아가기 위해서는 오히려 접종 후에도 마스크 착용, 손 씻기 등 생활 방역수칙을 잘 지켜야 한다고 조언한다. 고려대 안산병원 감염내과 최원석 교수는 지난 24일 ‘코로나19 예방접종 특집 브리핑’을 통해 “백신을 맞은 직후부터 바로 자유..
?오이를 먹어야 하는 이유?? ??오이가 이렇게 좋은것인줄 몰랐읍니다! ?오이를 먹어야 하는 이유?? 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C, 엽산, 칼슘, 철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라등)보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다. 오이는 비타민B와탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇시간 지탱할 수있다. (오이 샌드위치) 3. 샤워를 하고 나서 옥실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. 4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고..

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